do pracy

Jak na razie motywacji nie brakuje:-> Teraz jestem w pracy, wieczorkiem po treningu wrzucę plan ćwiczeń, to może poradzicie czy jest ok??? na początku motywacja zawsze jest, niestety budowa odpowiedniej sylwetki to długa droga pełna wyrzeczeń i poświęceń dlatego dużo ludzi poprzerzuca żelazo, porobi aeroby przez 2-3 miesiące, a potem rezygnuje [...]

Witam!!!Wlansie przyszedlem z pracy i juz odpowiadam na wsyztkie pytania. Ad.1. Trenuje juz okolo miesiaca.Systematycznie 3 razy w tyg.Przez 2 tyg robilem treningi obwodowe,ogolnie chcialem rozruszac miesnie. Ad.2. Nie trenowalem ostatnio przez 2 lata.Dopiero teraz zaczalem.Pisalem juz o tym wczesniej. Ad.3. Co do celow moich treningow chcialbym [...]

No faktycznie niesprawdzilem...przepraszam....co do treningu....zaczne od konca masz biceps....3 cwiczenia....zacznij od izolowanej pracy miesnia czyli laweczki scotta (modlitewnik)....pozniej przejdz do uginania ramion ze sztanga stojac....dlaczego tak poniewaz izolujesz w pierwszym cwiczeniu biceps....pozniej jest on przy kolejnym cwiczeniu [...]

Na szkoleniu BHP opowiadali nam jak to w pewnym zakładzie pracy jeden gościu chciał drugiemu zrobić numer i przyłożył mu wąż ze sprężonym powietrzem i odkręcił zawór. Roz****lił mu jelita i w tan sposób pozbawił go życia. Także ciesz się ze woda nie miała dużego ciśnienia. I jeszcze porada: idź do lekarza i powiedz, ze Tobie tak zrobił kolega, ale [...]

Najpierw odpowiem zbyleq'owi: Takich badan bylo mnostwo chlopie. Czarni maja zupelnie inna budowe miesni niz biali, sa duzo bardziej przystosowani do wysilku i pracy fizycznej niz my .

Każdy wie jakie są badania i nikt tu ich nie podważa. Wszyscy wiedzą, że czarni mają minimalnie lepsze warunki. Ale co z tego, przecież bez ciężkiej pracy ani żaden białas ani czarnuch nie byłby sportowcem. Jeśli chodzi o stosunek białych i czarnych w ligach amerykańskich. Tu nie chodzi o to, że NBA czy NFL jest bardziej wymagające pod względem [...]

u mnie problem wyglada w druga strone, sex jest jak chce, sprzata ogarnia tylko chyba nic prócz sprzątania i swojej dvpy nie widzi.... Jak wchodzi po pracy o 3 w nocy kvrwa do domu i zaczyna z pisdy strzelac dlaczego to stoi tu a nie tu to przeginka.

Bardzo dużo można ich wtedy spozyc. Przynajmniej ja tak miałem. W pracy jak dla pracowników sie gotowalo to do kotła 150 kg kartofli, 30 kostek masła 82% i kilka litrów mleka, super były

cv do urzedu ci nie potrzebne:) idziesz mowisz ze miałes się dziś stawić, dajesz k***ie dowód ona tam ci prawi swoje morały , zapisuje ci kolejny termin stawienia sie gdybyś czasami nei znalazł pracy i to wszystko

[...] bez kefiru, pomidor ew. zostaw ale tylko 1 sztuka posiłek 7 odzywka na noc myofusion z woda Możesz zastąpić to twarogiem z oliwą z oliwek/olej lniany, warzywa UWAGA końcowa. Jeśli będziesz czuł się osłabiony w pracy, z powodu małej ilości ww to możesz dodać do tego posiłku o 12:30. Sprawdź w VITALMAX'ie stosunek poszczególnych kw. tł. /pzdr.

jak sie nastawisz tylko na prace i tylko prace bedzie zarl najtansze i nic nie robil oprocz pracy to sporo sie oprzywiezie ale to nie jest tryb zycia dla pakera zeby paker zarobil kase to musi posiedziec troche bo trzeba koks kujpic odzywki zarcie porzadnie a nie gowno karner do tego nie na******lac tak zeby miec kiedy odpoczac itd

nie no bomba. potrzebowalem jakiegos mUzgoYeba, bo caly dzien pracy za mna i jais relaks bezmyslny mi sie nalezal. to popatrzylem do spamu i wuala!

Co do treningu mma to jest masakra ;) ale póki co ćwicze rekreacyjnie i do ringu mi się nie pali bo jeszcze dużo pracy przede mną. A co do planu to się okaże w praktyce ;p, bardziej martwie się regeneracją ale zrobie co się da ;p, na szczęście szybko chodzę spać. Czyi mam zaczynać od mc potem drążka? Zobacze w praktyce jak będzie po mc się [...]

[...] trzymaniem broni np. w jednej ręce tarcza w drugiej miecz, - z oburęcznym trzymaniem broni np. miecz półtoraręczny, broń drzewcowa, - walka wręcz, - walka konno. Ten ogrom pracy nie został jeszcze ukończony, trwa nadal i będzie prawdopodobnie jeszcze trwał gdyż materiału do przerobienia jest dużo i ciągle go przybywa. Rośnie też doświadczenie i [...]

Spoko ja też w piątek lipe odwaliłem na treningu, byłem tak zmęczony po pracy że nie przyłożyłem się za bardzo do niego

Hels od przyszłego tygodnia wracam do działu z pełną parą Ja mam też mały za******l w pracy, mam nadzieje ze to minie i znów będe tyle poświecał działowi jak dawniej

Shottas ja doszedłem dopiero do 127 000 :D Ale to poprawia humor :D Pati ja nie gram a żoną też nie mogę się zająć bo jest w pracy :P

[...] OCENE" nastepna wypowiedz: "kto zrozumial moj post ten zrozumial , ale widze ze nikt czy wy uwazacie ze czegos takiego nie da sie osiagnac przez 4 lata ciezkiej pracy A gosciu sie przyp*****la do kogos ,ze ktos nie mogl dojsc bez pomocy saa po 7 latach do takiej formy wscielkly smierdzisz mi zakłamaniem Zmieniony przez - [...]

[...] ale spoko :) Zamiast cardio w DNT będzie dużo chodzenia po muzeach :) Mialam taki dzień że pierwszy posiłek potreningowy zjadlam o 20:20 - późno. Najpierw 30min dłużej w pracy, potem spóźniony autobus, więc trening skończyłam godzinę później niż zawsze o 19 potem musiałam obligatoryjnie zasuwać na pocztę do której mam spory kawałek i wróciłam [...]

[...] wizyty która trwa kwadrans. Tzn wielu lekarzy próbuje, ale efekty są delikatnie mówiąc różne. Trzeba się na coś zdecydować. Specjalizacja, do której link podał mcmd niestety jest wystarczająca do samodzielnej, efektywnej pracy. Dalej pozostają kursy z szeroko pojętej terapii manualnej, które są otwarte jak najbardziej również dla lekarzy.